在泳池游自由泳，要是不会翻滚转身，最棒的泳姿最快的速度都没有什么用了，因为人家一看就知道你不是专业的……那么有什么技术要领呢？小编总结了一下，主要有以下几点：
1游过距离池壁5米的池底T字后调整频率和幅度
2 靠近池壁（通常1.7-2米）开始做最后一次划水
3完成最后一次划水后双手停留在体侧
4双腿打一次蝶泳腿同时低头团身
5滚翻同时两手向头前伸展
6滚翻后程有两种处理方式
1）脚触壁时脚趾朝正上方，蹬离池壁后边打仰蝶腿或自腿转身成为俯卧
2）脚触壁时脚趾朝侧上方，蹬离后即成俯卧
7 很重要：滚翻前不要减速
