王一梅毕竟还是小孩子，有了父母的劝导，她很快走进了排球馆。
经过半年的基础训练后，身高已经长到1.8米的王一梅顺利入选辽宁省青年队。
当真正接触到排球这个项目后，王一梅发现很快就爱上了它。
与游泳时的孤军奋战不同的是，排球是集体运动，天生人来疯的王一梅很喜欢这种跟大家一起运动、一起训练的感觉。
2002年6月，王一梅被中国青年女排主教练蔡斌招入队内，并随队斩获了当年的亚洲青年女排锦标赛金牌。
次年，王一梅又随队拿到了亚洲少年锦标赛的冠军，她本人更是在比赛中拿到MVP。
此时的她，也逐渐引起了国家队的注意。
16岁那年，中国女排指导员陈忠和亲自将王一梅招到了国家队，作为即将到来的北京奥运会种子选手进行训练。
入选国家队是王一梅在此之前想都不敢想的事情，当梦想成真的那一刻，她激动的眼泪都流了出来。
不过，国家队意味着荣誉，更意味着汗水，王一梅入队后面临的第一个考验就是体能。
那时候国家队在湖南郴州苏仙岭训练，女排姑娘们的体能训练就是在规定时间内爬完苏仙岭1800级台阶。
身高体壮的王一梅最不擅长的就是体能，训练一开始她就落到了最后面，爬到后半程，王一梅的双腿如灌了铅一般沉重，每上一步都很费力。
这时候，走在前方的队员们开始一起呼喊王一梅的名字：“王一梅！加油！”
已经濒临崩溃的王一梅见状，立刻重新振作起来，咬着牙一步一步往上爬，终于完成了第一次艰难的体能训练。
当然，体能仅仅是王一梅在国家队最基本的训练。
上升到了一个更大的平台，无论是扣球技术、团队配合，还是体能提升、战略战术，各方面都需要不断精进。
每一项训练的背后，王一梅都付出了无数个日夜的辛勤汗水。
所幸，她的努力没有白费，从2006年开始，王一梅正式在国际赛场崭露头角
中国女排重炮手2006年第十五届女排世锦赛上，中国女排主力冯坤、杨昊等人因伤病原因状态不佳，关键时刻王一梅被委以重任，担当起队内的主要进攻核心，在比赛中一鸣惊人，并最终帮助中国队拿到了第五名的成绩。
