羽毛球体能训练32法图解,羽毛球体能训练计划与方案

首页 > 体育 > 作者:YD1662022-12-12 02:44:19

五、对拐平举

中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。

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六、正侧反背

打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。

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七、强追缓挡

在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。

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八、柔舞脆击

羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。

打空档好,还是重复球好?

羽毛球运动,除了过硬的步伐、细腻的手法之外,战术也是非常重要的。在球场上,我们常常用到的两种战术方法是打空档与重复球。那么,这两种技术哪个更加好呢?或者是面对不同对手该如何选择用那种战术呢?

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