图15-斯拉夫蹲起球
所以首先要找到站在球上的平衡，站在球的两侧比站在球上更容易。
图16-站到球上
当我们找到平衡时，我们需要蹲下来同时挤压球。
图17-向下挤压
当我们做向上弹跳时，我们需要更用力地挤压并跳起。
图18-向上跳起
最后，无论我们做什么，请一定不要伤到自己。
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