A、乔美女的gif～抱水及侧身带动划臂！
抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。
注意此时侧身带动S划！
一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟！
B、后交叉
又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见
C、小菲手
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