大猫乒乓
业余乒乓球友，一旦爱上乒乓球，放弃也不容易。随着年纪的增长，更需要锻炼身体，就越不会放弃。可是，除了锻炼身体、出出汗之余，能否涨球，球打得更愉快一些，对于纯业余（没有任何专业经历）的球友来说，有没有一种简单的练球之法？
乒乓球技术，细细的来说，发球（有很多种），攻球，拉球，搓球，削球；还分为直板技术和横板技术，（我在网上看到了一篇乒乓球61种打法详解……），这么多技术，重点练好哪项技术呢？或者说，重点练好哪项技术，才能事半功倍呢？
邓亚萍比赛中攻球
一、正手攻球是一切乒乓球技术的基础
俗话说：不怕你有千招，就怕你有绝招。邓亚萍小时候学乒乓球的时候，她父亲经过深思熟虑，认为：一名运动员突出特长是第1位，而技术全面则是第2位。反之，开始就让运动员注重技术全面发展，尽管什么都会，但同样不精，以后再想培养其特长，就很难了。于是，邓大松决定先培养她的特长：正手攻球。这一练，足足练了两年的正手攻球，在此期间，不练习其他技术动作。
在两年多的时间里，小亚萍别无选择，只能拼命侧身正手攻球：长球攻，短球攻；高球攻，低球攻；右方攻，侧身攻；能攻的攻，不能攻的也攻！攻，就有可能赢；不攻，一定是输！
我们业余爱好者刚开始接触乒乓球的时候，总是恨不得把对手的球*死，可是往往由于动作不规范、脚步不到位，没有把对手的球*死，反而自己丢分了，好尴尬啊！
所以，正手攻球应该是我们业余爱好者应该不停加强的最重要的一个乒乓球技术，正手攻球是一切乒乓球技术的基础。
邓亚萍教小学生攻球动作
二、业余爱好者练习的目标是什么？
业余爱好者要练习正手攻球三年的话，估计大部分人都坚持不下去。但是，我们可以稍微简化一点，我们确立一个目标，练习10000次正手攻球，我又想起了最近水谷隼回答球友：要想变强，请先练习10000小时。的确，对于业余爱好者来说，10000小时的正手攻球练习很难做到了，但是10000次正手攻球还是能做到的。
三、业余爱好者如何高效率（节省时间）练习正手攻球
但是，业余爱好者只能在工作之余打球，没有那么多时间，该怎么办？
多球练习。可以是发球机练习，或者人工多球练习。
一般半个小时能完成300-500个正手攻球练习。
也就是说每天只要练习半个小时，一个月就能完成10000次正手攻球练习。其实只要两个星期（5000次），你的正手攻球就会有质的改变。
四、正手攻球的动作要领
正手攻球的动作要领其他文章讲的很多，本文就简单的要求：攻来球的最高点，以撞击为主，转腰，其他更细的要求可以参照其他文章哈。
五、提高正手攻球的效果
乔红和邓亚萍
邓亚萍的“特点突出”有多厉害？1986年，《体育报》在全国锦标赛的报道中，曾披露过湖北队主将乔红的坦言：“神了，她抽球就像没网子，板板有！不是我们轻敌，不是我们紧张打不出来，而是她的速度太快，打得我们一点没脾气！”时年，邓亚萍13岁。
这正是我们业余爱好者想要的效果：攻球随心所欲。
业余爱好者经过10000次正手攻球的练习，质的改变带来的效果就是：攻球的速度加快了，攻球的力量加大了，攻球的命中率提高了，绝对不会轻易失误，（接近百发百中…）一旦你准备攻球，你的对手会感觉绝望。
你只要经过一个月左右的坚持练习正手攻球，就能达到10000次的目标，每天只需花30分钟，我想，这应该是容易做到的。而且，正手攻球给你带来的快乐将会源源不断，加油，业余爱好者，加油，朋友们！
参考资料：
1、邓亚萍乒坛成绩：14个世界冠军 4枚奥运会金牌
http://sports.sohu.com/20131105/n389621364.shtml
2、为父须学邓大松
http://www.360doc.com/content/11/0304/17/50944_98121900.shtml
