个人足球控球训练方法,足球运控球训练教案

大家好，今天我们分享提高过人技巧的八种控球练习，希望大家喜欢！

封面

在1v1的情况下击败防守球员是足球中最令人兴奋的部分之一，对进攻球员来说至关重要，今天的练习将为我们1v1击败对手的能力打下坚实的基础，下面我们正式开始：

第一个练习，我们的两条腿交替从内到外从球前绕过。膝盖微微弯曲，随着我们的步伐轻轻弹起，在这个过程中要专注于建立一个良好的节奏。

图1-建立节奏

第二个练习，我们将增加一些动作，一条腿跨过球，同时将我们的身体朝那个方向移动，然后用另一只脚的外侧快速轻触球，并停住球，接着在另一个方向重复。

图2-停球跨球

在第三个练习中，我们的腿从球前绕过，但这次我们从外侧向内摆动，确保在跨步之前，球总是在我们身体的一侧，再次强调，保持膝盖轻微弯曲，动作要有节奏。