首页 > 体育 > 作者:YD1662023-02-22 17:56:31
⑥上肢力量训练
俯卧撑:
实力推:
⑦跑的有氧耐力训练
高强度间歇训练HIIT
每组动作做30S,每组间歇10S
左右摆臂转髋:
高抬腿:
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