目标
训练的目的是帮助球员在带球时保持一致性和注意力。
设置
中心有一个大锥体，并且至少有 20 个锥体围绕大锥体呈循环格式。
执行
➢ 当训练员吹哨时，球员开始带着球在排列好的圆锥内移动。
➢ 球员全速前进，保持短距离触球。
➢ 到达大锥体时，玩家必须迅速转身并再次全速出去。
➢ 到达起点后，应由另一名选手开始演练。
➢ 应尽可能多地以递增的速度进行演练。
辅导技巧
要成为一名优秀的带球手，必须在或大或小的压力下保持一致性。当运球进入锥体时，鼓励球员在运球时尽量保持眼睛向上，以养成良好的习惯和视野。
8. 圆形方形带球练习
目标
该练习可确保球员对周围环境保持警惕，以免将球丢给对手。也有助于改善球员与球的联系。
设置
球场两侧各有四个不同颜色的锥体，锥体必须靠得很近，每个球员必须站在锥体旁边。
执行
➢ 哨声响起时，球员必须用脚内侧在锥体内移动球。
➢ 演练必须快速进行。
➢ 随着哨声响起，球员必须切换到另一个锥体并开始用脚外侧移动球。
➢ 教练必须在场，以加快任何带球速度较慢的球员。
➢ 每次哨声响起时，球员必须间歇性地切换。
➢ 训练员认为合适时停止训练；然后其他玩家可以轮流进行。
辅导技巧
教练必须鼓励球员通过这个练习掌握脚的内侧和外侧的使用。好的带球手知道如何利用脚的内侧和外侧。
9. 音乐带球练习
目标
训练以有趣的方式帮助球员发展他们的带球和控球技巧。该活动还鼓励玩家保持意识并找到最近的锥体。
设置
根据您想要的参与者数量，没有特别的方式设置一个矩形的播放网格。锥体应小于玩家数量；如果有 8 名球员，高锥应该是 7 名球员。每个球员拿着一个足球，教练准备音乐（也可以使用哨子）。
执行
➢ 在本次练习中，球员应使用较弱的脚带球。
➢ 每次触球必须是一瞬间，而不是更多。
➢ 开始本次训练，教练开始播放音乐或吹哨；然后球员开始在网格内带球。
➢ 音乐停止或哨声响起时，每个球员必须带球到最近的锥体并用他们的足球将其击倒。
➢ 任何不能击倒锥体的玩家出局；他们可以在比赛区域外继续比赛。
➢ 下一轮开始前，玩家需要重置锥体，训练师随机取出一个锥体，使方格内的玩家多于锥体。
➢ 球必须在格内各处带球，球员不得站着不动；否则，他们将被警告或取消比赛资格。
➢ 游戏以这种方式继续，直到网格内剩下一名玩家并被宣布为获胜者。
➢ 根据需要多次重复游戏。
辅导技巧
鼓励玩家移动到比赛区域的每个角落，在音乐停止之前，不得看到有人试图瞄准最近的锥体。音乐的停止是为了帮助玩家提高意识。
10. 进攻性带球练习
目标
训练是为了让年轻球员发展他们的带球技巧而变得有趣和愉快。它将帮助球员提高他们的控球能力和意识。
设置
根据您想要的参与者数量，没有特别的方式设置一个方形或矩形的游戏网格。比赛区域内的每个球员都有一个足球。比赛区外有一名没有足球的球员；这个玩家就是“斗牛犬”。
执行
➢ 随着教练员的哨声，球员们开始在比赛区域内带球。10-20 秒后，“进攻者”被释放到比赛区域。进攻者 会试图将球员的足球踢出界外。
➢ 在比赛区域内带球的球员必须保护球免受进攻者的伤害。
➢ 任何被进攻者击倒球的球员出去几秒钟，哨声响起后，与其他进攻者一起成为进攻者，并试图将其他球员的球击倒。
➢ 以这种方式继续比赛，直到只剩下一名球员拿着足球。
➢ 最后一个拿到足球的球员被宣布为获胜者，下一轮开始。
➢ 根据需要进行尽可能多的回合。
辅导技巧
球员必须利用带球技巧和适当的身体姿势做好保护自己的球，他们还必须利用速度和突然改变方向来远离进攻者。他们还必须环顾四周以了解 进攻者 的位置。
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