投球的正确手型和姿势,投篮姿势慢动作视频

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-28 17:12:25

4、投篮法则BEEF:"B"代表平衡,即在出手时保持身体的平衡;第一个"E"代表眼睛,即找到瞄准点;第二个"E"代表肘部,即投篮时,肘部应始终与地面保持稳定角度;"F"代表连贯性,也就是出手要保持流畅自然连贯。

投球的正确手型和姿势,投篮姿势慢动作视频(5)

5、投篮站姿:双腿分开与肩同宽,保持身体稳定,膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时,要双膝内扣,身体作沙漏状,这样不仅可以帮助球员快速停下,而且可以给出最大投篮角度的稳定性。

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6、另一个特别重要但经常被忽略的细节:弯曲膝盖(屈膝)-折叠腹部(叠腹)-压低手腕(压腕)

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从库里的投篮准备姿势可以看出,屈膝和叠腹为他远距离投篮积累了力量,屈膝时抬高脚跟,双脚前脚支撑全身;出手时,前脚做一个小跳,使身体有力量上升,投篮时身体像弹簧一样,保持身体垂直,提高投篮速度和准确性;出手后,手腕和手指同时压下,手指主动擦球,这将使篮球旋转度更高,弧度更高,球进入篮筐的概率也在增加,投篮命中率大大提高。

投球的正确手型和姿势,投篮姿势慢动作视频(8)

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