此外，如果在雪道上摔倒了，第一个行动不是立即站起来，而是要观察自己的雪道上方，或者侧方是不是有其他的滑雪者。
在确认位置安全之后，建议先移到雪道的两侧，更加安全，在雪道的两侧再去调整自己的装备，然后继续滑行。
伤情处理需得当
01
前中牙损伤
在冰雪运动导致的意外伤害中，最常见的是面部特别是前中牙的损伤。
在牙齿折断尚未脱位时，应第一时间自行复位；若牙齿完全脱位，有条件者尽可能清洁脱落牙齿，含在舌底部，争取在半小时内找到口腔科专家接受重新复位固定。
02
颌面部损伤
对轻度受损的颌面部应及早冷敷以防肿胀，超过24小时宜给予热敷。当怀疑有颌面部或身体局部骨折情况时，可就地取材处理，用滑雪板作为夹板对骨折部位固定，尽量制动，然后尽快送往医疗点进一步处理。
03
皮肤擦伤出血
因皮肤擦伤而出血者，要用消毒纱布给伤口施加压力来止血，滑雪场环境并不干净，如果有开放性伤口，更要避免感染，要在运动场所救治点立即用硼砂水或生理盐水对伤口清洗消毒，之后涂上消炎软膏或者紫药水。
04
关节扭伤或肌肉拉伤
在出现关节扭伤或肌肉拉伤时，应暂停运动，利用冰雪对受伤部位予以冷敷，减少渗出引起的过度肿胀，并采用运动绷带加压包扎。
05
冻伤
长时间滑雪，还容易发生冻伤。冻伤大多位于四肢末端，此时须马上脱离寒冷环境，如有条件可将冻伤肢体浸泡于40°C~42°C的温水中，或置放于腋窝腹部等地方暂时复温， 然后迅速送往医院治疗，切忌采取雪搓、冷水泡、直接用火烤等错误做法。
对滑雪者失去意识且无自主呼吸的，需紧急实行现场心肺复苏，并呼叫专业人员前来救助。
编辑：张敬 校审：刘致国 主编：郑磊
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