大家好！今天我们分享三个适合中场的个人训练方法，希望大家喜欢！
不管你是什么位置的球员，必须有针对性的训练才能让我们有所进步，今天我们一起学习适合中场球员独自训练的三个方法，我们现在开始：
动态控球训练
第一个训练是动态控球训练，这个训练非常适合中场球员，因为在场上他们要经常控球，这个训练可以提高我们控球时的自信。
训练设置是这样的：在中间放一个标志盘，左右两边各放两个，和中间的结合进行训练。
图1-训练设置
先围绕中间的标志图做三种不同的拉球动作，注意看下图，是三个方式的拉球呦。单脚V字拉球脚外侧拨球、单脚V字拉球脚内侧推球、双脚V字拉球脚内侧推球。这是三个训练动作，三种V字推拉的变化，由脚外侧到脚内侧。
图2-三种拉球方式
然后脚底拉球倒外侧，接着双脚围绕中间的标志盘做一个方形的拉球。
