图7-球不离脚
接球转身训练
最后一个训练是接球转身，中间是一个方形区域，区域两侧各摆放两个标志盘。
图8-场地设置
颠球几次然后将球高高踢起来，然后定向第一脚触球接向小门，接着急转身并穿过区域到另一侧，随后再转身回到中间区域，再次将球踢起，重复刚才的一组动作。
图9-接球转身训练示范
这个训练非常适合中场球员，因为他们经常会遇到高空球的情况，比如有人高高将球顶起或者球门球。在这种情况下，第一脚触球将球从空中领到地面既简单又实用，急转身对中场球员也是必须要具备的。
图10-领空中球
左右两侧各做5组，然后重复3次。
