孩子的生长发育，除了对其心智的开发，对于身体素质的锻炼也必不可少。
满岁前的每次体检，保健部门也会对孩子的大运动能力发展进行测试，家长要利用测试结果，有针对性的对宝宝进行干预训练。
但在很多的动作技能中，有个让家长很头疼的行为，但对孩子的发展却非常重要，那就是投掷。
“扔东西”是孩子对身体潜力的探索
在2岁前后，多数儿童能学会扔东西，而且孩子有一段时间还特别喜欢一直这样做。其实家长不必太过阻拦，从某种程度上来说，这是儿童对自己身体潜力的探索。
但扔东西只是一个简单的动作，还没有符合标准的“技术规范”。在3岁前后，父母就需要对孩子进行针对性地练习，让他们真正掌握投掷的动作要领，而不只是仅仅满足于把东西扔出去。
在这个训练过程中，对儿童肌肉群的发展、全身协调性的促进都大有帮助。
投掷训练让孩子对身体更有信心，3岁前应基本掌握该技能投掷运动可促进孩子全身动作协调，它要求孩子使用上臂力量把物体投出，产生运动抛物线。
投掷作为孩子必须掌握的一项运动技能，一般在2-3岁均已掌握。随着年龄的增长，孩子用来投掷的物体会越来越丰富，也越来越多，从最初的塑料球，到沙包、篮球、足球等。
在投掷的过程中，不仅可以训练孩子各肌肉群的发展，让孩子对自己的身体充满信心，提高自我认同感，同时也可以促进其手眼协调、平衡能力和感觉统合能力。
3岁前小孩应基本掌握投掷技能
因此，让孩子学会投掷动作，并在平常生活中有意识地加强训练，对宝宝的身体发育十分有利。
一般来说，儿童投掷能力的发展遵循以下规律：
- 孩子在3岁之前一般已学会简单的投掷动作。
- 经过简单的指导和较好的练习，4-5岁，投掷能力会有较好的发展。
- 6岁左右，投掷能力发展迅速。这个时期，多数幼儿已能掌握传球、接球拍球、肩上投掷等常用动作，动作比较协调，能熟练地掌握蹬腿、转体、挥臂动作，投掷的远度和准确性明显提高。
- 在整个幼儿期，男孩的投掷能力明显高于女孩。
对于孩子的投掷动作训练，父母要按照发展规律，循序渐进地进行。通常来说，先要让孩子掌握投远的技能，然后再训练投准动作。
投远和投准是练习投掷的主要动作
1、投远
投远，顾名思义就是让孩子使用上臂将物体扔出，以距离远近来判断力量的发小和对动作的掌握程度。
在这个过程中最为重要的是挥臂和甩腕的动作。一般而言，投的速度越快，角度更大，扔出去的时间过晚，角度就小，动作不协调都会导致投掷距离较近。
因此调整和控制较好出手时机，才会达到理想的出手角度，因此在这个过程中，父母要学会让幼儿注意自己的挥臂动作和转体动作。
2、掷准
投准就是要求孩子能将物体投到指定的距离和位置。
投准动作不仅要依靠上臂肌肉，同时也依赖于孩子的视觉能力、判断能力以及力量控制力。所以，投准动作的发展必须以投远为前提。
很多家长认为投准是一种复合能力，可以同时训练投远动作，这种做法非常不利于孩子的身体发育。
值得注意的是，在训练孩子做这两类动作时，父母需引导儿童让双手都得到训练，不能让惯例手总是在练习，否则影响孩子的左右肢体均衡发展。
单人练习做这三个动作，让孩子逐渐学会投远技能投掷练习形式有很多，父母可以选择不同的方式让孩子掌握基本的动作。让宝宝练习动作要领的同时，也对自己的身体有更强的掌握感。
1、举手投
举手投要求儿童将物体抱在胸前，利用手臂力量投掷出去。
- 做这个训练时，父母要教孩子学会分解动作：蹲下-升起-投出。
- 有的小孩刚开始练习时，可能在蹲下后就把球扔出去了，这是由于孩子还不具备协调性，父母要做好示范，不能太过着急。
- 举手投出去的时候，若孩子一直是平抛出去，可以尝试换成重量更轻一点的物体。
