首先进行双胯下运球（不熟悉的可以先进行单胯下），然后双手到另一侧进行双胯下运球，如此反复运球即可。
在熟悉动作之后，可以试着加快速度，慢慢提升难度。亦或者可以采用“快—慢—快—慢”之类的变速节奏，更好的锻炼球性。
二：单脚绕球运球
熟悉了上面的运球，我们就可以进阶了。单脚绕球运球，顾名思义，就是使用一只脚进行绕球训练，一只脚固定不动，另一只脚在我们来回运球时环绕，从慢到快循序渐进即可，熟悉一只脚后便可换另一只脚练习。别看动作挺难，练习起来却挺轻松的。
三：双脚交替运球
这是最后阶段的运球了，类似单脚环绕运球，区别只是此时一只脚内收，一只脚外放，一样做来回运球，一开始可以先从滚球开始，然后在从慢到快，最后可以每变向一次就换一只脚。这样简单实用的运球训练，让你在家也可以轻松锻炼球性，喜欢的就收藏吧。
