上篮二步急停犯规吗,打篮球上篮两步急停算不算犯规

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-02 02:09:27

今天接着推入门。有人问霍伊,能不能向后跨两步上篮,这当然可以的。但这不叫上篮了,准确来说属于后撤步投篮,利用合法的脚步移动,制造投篮出手空间。

最基础的后撤步与上篮的步伐一致,但重心变化较为明显,初学时掌握好前后脚重心变化,所以也得从脚步开始学习。脚步节奏为任一脚向前蹬地,重心落在前脚;当发力蹬地时,另一只脚向后跨一步,重心落在后脚,当后脚跨动时,前脚跟着后撤。

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后撤步脚步训练

初学者学不会后撤步的主要原因为,没有一点儿基础控球能力以及脚步不灵活。脚步不灵活常常会导致后撤步节奏不对,动作卡顿等等。霍伊就见过一学生,前脚蹬地被后脚卡住,身体没法后撤,显得十分笨拙,滑稽。初学者首当其冲的训练是脚步灵敏度,反复练习此动作即可。

当脚步熟悉后,尝试增加运球动作。前脚蹬地与运球落地是同步的,在前脚蹬地时,手中的篮球同时大力运球,在空中持球。落地后第一只脚为中枢脚,即为后脚,而第二只落地的脚为非中枢脚,即为前脚。是否觉着与上篮步伐很相似,同样在空中持球,落地确定中枢脚。唯一不同的是利用脚步目的和方向相反。

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后撤步持球训练

注意不管衔接什么样的运球后撤步,运球的回弹的趋势都应该朝着即将跨向的区域。例如体前交替运球,应该将球从前脚回拉至后脚收球。这能够防止后撤步过程被切球,同时还能够顺势收球,加快持球的速度,提高整套动作的速率。

另一个问题:上篮能停顿吗?这么说,在中枢脚未离地的情况下,能够停顿。而且还能够以中枢脚为轴,不断转动非中枢脚,达到晃动防守的作用。在美职篮中就有不少球员,利用这招做上篮假动作,骗飞防守者,让自己轻松得分。

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隆多招牌动作

大家能够看到图中利用双脚急停,中枢脚未离地,跨出非中枢脚来回转动是合法的。如果在急停时中枢脚已经离地,那么在任一脚落地前,必须交换球权「传球/投篮」。

后撤步也是同样的,只要后撤时先触地的那只脚「中枢脚」未离地,就能够停顿和跨出后触地「非中枢脚」那只脚。这让霍伊想起前段时间CBA总决赛朱芳雨那球,这球可让二级裁判和一级裁判吵得不可开交。

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朱芳雨这球

裁判判断走步的依据是什么?都知道是中枢脚。朱芳雨在空中持球左脚先触地为中枢脚,右脚后触地为非中枢脚。再跨出非中枢脚上篮,任一脚落地前球已经出手。这一系列动作除了有点变扭外,是非常合理的,并没有走步违例。

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相似:跨出非中枢脚上篮

朱芳雨的脚步移动原理与上图梦幻脚步相似。只是因为后撤步的缘故,让二级裁判们开始犯迷糊。无论是什么动作,都应该看准中枢脚,根据中枢脚来判罚走步违例。

『END』

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