业余球友就是分不清各种步法该如何“随机”组合，比如不清楚上网步法是由什么组成等。
下面就介绍各个移动步法的组成：
一、启动步
是指在对手击球的一瞬间，双脚稍微起跳离开地面，使身体由地面反弹起来，落地瞬间快速移动出去。【经常用到】
有人曾质疑启动步浪费体力，属于多余，而且需要刻意去练习才能应用。其实这是一种误解，只要养成习惯了，每次移动前都下意识的运用启动步，你启动蹬地的瞬间就会越来越快了。
二、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，跟进的同时再向同一方向迈出一小步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
垫步的步幅可大可小，可根据两脚的距离去调整，离身体很近的球有时候只需要小垫一步就能够到，很实用的步法
三、并步
右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。【经常用到】
并步和垫步是有区别的，并步更多的是长距离的移动，尤其是在主动情况下的移动，并步的后退、并步的上网都可以使用。
四、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时用的较多。【经常用到】
