蛙泳
图源：britannica.com
蝶泳，可以说是由蛙泳发展而来。在20世纪30年代，游泳运动员和教练注意到，当收回手臂时，如果把手抬出水面，而不是像蛙泳一样保持在水下，会游得更快。于是，蝶泳的手臂动作便被创造出来。Henry Myers成为首个在整个比赛中使用这一动作的运动员。
不久之后，David Armbruster和Jack Sieg发展了著名的“海豚腿”动作——双腿并拢并像鱼尾一样上下移动。将海豚腿与手臂动作结合，便形成了蝶泳。
蝶泳
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最初，蝶泳的姿势被很多运动员用在蛙泳比赛中。但这比传统的蛙泳快得多，就有些不公平了。于是到了1952年，国际泳联将蝶泳划分为一种独立的泳姿，并建立了一套专门的规则。
爬泳的源头众说纷纭。据说，在19世纪伦敦举行的一场游泳比赛中，被邀请来的两个印第安人采用手脚拍打水面的姿势赢得了比赛。这种姿势与当时欧洲常用的蛙泳完全不同，震惊了在场的观众。太平洋群岛的土著们也会采用这种姿势游泳。澳大利亚人Dick Cavill受到这些启发，进一步发展了爬泳的姿势。随后，爬泳在全世界迅速流行开来。
爬泳（自由泳）
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如今的自由泳比赛中，运动员其实可以采用任意泳姿进行比赛。但由于爬泳这种姿势被证明是最快的，所以被绝大多数运动员使用。因此，我们通常也将自由泳与爬泳等同看待。
仰泳是从爬泳分出来的一个泳姿。它是现代竞技游泳中唯一躺着游的泳姿，也是唯一在水里出发的泳姿。最初，运动员仰泳时采取的是直臂姿势。直到20世纪30年代，澳大利亚运动员开始在仰泳时弯曲手臂，仰泳的速度得以提升。
仰泳
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02 你的入门泳姿是哪一种？
很多人的入门泳姿都是蛙泳，这是为什么呢？
蛙泳采用的是正面抬头呼吸。这与我们在陆地上的呼吸方式接近，而且可以把头抬出水面，从而更自如地换气。对于新手来说，在水里常因为不能换气而感到恐惧，这是非常不利的，因此，蛙泳能较快地帮助新手找到游泳时换气的感觉。
并且，蛙泳时手脚是左右对称地做动作，这使身体容易在水中保持平衡。此外，蛙泳动作之间有一段滑行间隙，可以让新手快速找到节奏，建立起肢体的协调性，也不太容易感到疲乏。
我们在游泳过程中，大多数力气都花在与阻力作斗争上。在空气或水等流体中，物体运动时受到的阻力F可以通过下列公式描述：
