很多球友一直以来有这么一个疑惑：为什么我的球龄十多年甚至高达二三十年，即便每天练球打球，但是碰到经过“正规训练”仅仅一年甚至半年的对手便输得一败涂地？其实业余球友在4-6年出现巅峰的情况比比皆是。我一直冥思苦想，业余如何企及专业，终于我想出了10个关键点。下面，我就将这10个要点逐一阐述，喜欢的朋友就帮忙捧个场！
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1、握拍：重视“手腕”、“手指”的作用
2、站位：不退台，要有“迎前”、“进攻”意识
3、发球：重视“手腕”、“手指”、“前臂力量”和“腰部力量”的合理运用
4、接发球：抢占先机，赢得主动，让对手怎么难受就怎么做
5、步法：尽全力去接所有来球，练就真正属于自己的步法
6、重心：不要光用“手”打球，而要学会用（身体）重心打球
7、盯球和击球时机：养成“盯球”意识（至少要盯住两个点：对手球拍触球瞬间和自己挥拍击球前球的“来势”），在此基础上，把握正确的击球时机
8、反胶：要有“打”球的意识，发力要集中并形成“合力”
9、长胶：一定要“进攻”，而且是“准确”（或说是“精确”）的进攻
10、多思：树立乒乓球运动是“脑力活”的意识，强烈推荐 角色法
一、握拍看到这第一个要点，估计会有不少朋友不屑一顾：这谁不会呀！怎么舒服怎么握呗！很多高手也是这么说的呀。其实不然，很多老球友之所以多年以来水平止步不前，恰恰是忽略了这一点，从而带来以下弊端：手腕不固定，乱甩；发力不集中；动作随心所欲，难以定型。看到这些弊端，再想想自己是否也是如此呢？下面我就从“手指”和“手腕”两方面具体说说如何“正确”握拍：
（1）手指
有这么一句话很流行：“用大臂打球的是小学生，用小臂打球的是中学生，用手腕打球的是大学生，用手指打球的是国家队”，也就是说打球的最高境界是用“手指”打球。但是“真正”理解这句话的人又有多少呢？
譬如“大拇指”和“食指”纯粹就是个“摆设”！没有用处。不知道用“大拇指”和“食指”来打球的人，他的球技永远别想迈入“专业”水平！我们在握拍时，正手挥拍要能体会到食指“顶拍” 的作用（具体指在你挥拍时食指能帮助手腕加速挥拍）
再看看拍柄和拍面连接处的这个斜槽，请问各位朋友：你可曾想过它的作用？
如果你此前没想过，没关系，我来告诉你：它就是放大拇指的，有多少人不知道？神奇不神奇？而背面的斜坡呢？是方便放食指的。另外以前打球，食指是不贴着球拍的，而现在的理论是要贴上的，不过也可以不贴上，只要不晃动，你食指能有“顶”的感觉的就行，尤其是触球瞬间加速挥拍时要有这样的感觉，不用很大的力，一点点甚至就仅仅是顶住不让它晃动就可以，拍型固定，不会再乱甩，而且更容易发力！
（2）手腕
迅速提升水平，手腕和手指一样重要，但是不少业余选手受“怎么舒服怎么握”说法的影响，很自然地采取了这种“勾腕”手法：
正确的方法是“手腕自然下垂”即前臂伸直后手腕下压，从而保证击球区和前臂在“一条直线”上。这种握拍方法的好处不言而喻：因为击球点和前臂在“一条直线”上，发力更集中，选手的自身发力能更好得传递到球上面。看看那些受过训练的小朋友，力量不大，但是打出来的球速度并不比大人差，其原因就是他的发力更集中，不分散！
注意：这个一条直线真的“坑”死了无数人。此处强调：如果你握拍拍肩是贴着大拇指一边，那么你很容易不在一条直线上。这个一条直线不是指球拍与手臂，而是你的手腕手指和手臂是差不多一条线。经常看到有球友指导新手一条线，就倍感痛惜啊！
此外，爆冲时，手腕还需要打开些并且放松，这样能增加击球的威力。
二、站位一句话：守住你的1线，顶不住退居2线，再顶不住退3线。
每个专业运动员都有近台，中台，远台的三个擅长打的距离，比如近台相持的站位，比如远台对拉的站位。当他们近台顶不住时会退到中台跟你相持，不行再退远台，而业余基本就只有一个阵地，要么近要么远。其实你能占据近中就可以迈向专业了。
三、发球发球的重要性大家都知道：占据主动。关于这一点无需多言。重要性倒是知道了，但实际应用中又有多少人落实到实处？要么发球太随意，要么想发好球却往往质量不高，甚至造成无谓失误（君不见不少业余选手咬牙瞪眼拼命发球，动作大，不但隐蔽性差，而且质量不高，往往出台或下网）。
说到底，高质量的发球无非就是“旋转”和“落点”：“旋转”是指又急又转，“落点”是指长球尽量靠近对方球台端线，短球是指第二跳不出台。一般而言，要想球“转”，球拍触球瞬间应最“薄”、速度最“快”，而长球在己方球台第一落点靠近底端，短球第一落点则靠近球网。要真正做到发一手好球，不是靠蛮力能练好的，而是要动脑筋，多领悟。这段时间通过观看老瓦的比赛视频，我终于领悟到发球的“真谛”：发球的动作不能大，大臂动作小，主要靠前臂带动手腕、手指发力，并用腰部力量控制球的落点。顺便说一下，老瓦真是个天才！！！
当年他在乒坛上蹦跶的时候，中国国家队枕戈达旦，对这位天才人物从来就没放松过警惕，而这从另一方面来说也极大地促进了中国乒乓球技战术的发展，所以，老瓦对中国乒乓球的发展是功不可没的。
