乒乓球转胯动作要领,乒乓球转胯训练

@天平：找教练 教练帮忙看看穿短裤的小伙儿击球需要注意的地方

小伙子主要问题是往后退时还要发力，本来很有力量的，却因为你在击球的最后一刹那身体、腿是往后跑的，自己给自己卸了至少一半力。

你往后退的目的是为什么？你自己要清楚，如果是为了让出位置然后发力的话，那就要赶在球来之前先退后，做好充分准备，重心正好压到了右腿。

这时球过来了，你正好发力往前，甚至有由后向前的跟进动作，那你感觉一下这种前进力有多大！

如果你退是为了变节奏，那就不要太发力了，挂出旋转来，拉落点为主，保持住自己重心永远要在前脚掌上，为之后的发力做好充分的准备。

从动作上你可以注意一下在转胯拉手时收一下腹，沉一下肩，这个放松动作会让你随时可以发力，而不会手臂发僵。

训练方法可以多球单球结合起来练，另外步法不要光是前后 还要有左右以及反手后的侧身等等。