拳击训练的最佳姿势,拳击训练视频

动作2：同样保持握拳姿势，两腿做开合跳动作，在张开双腿的同时，上半身交替向左右两侧转体，随之水平出拳，如此反复，注意出拳要保证一定的力量。

动作3：这一动作与动作1基本一致，只不过双脚的步伐更加多样，在前后移动的同时还要加上左右移动。这动作看似简单，可实际上也是最有范儿的，不是么？

动作4：身*替向左右横跨一步，另一只脚随之跟上，在横跨一步的同时，另一侧手臂自下向上出拳。很多时候你可能对做这样的动作有一定顾虑，其实只有多加练习，协调性什么的都不是问题。

动作5：这一动作其实就是原地深蹲跳，两脚分开与肩同宽，两腿微微弯曲，身体重心下移，起身跳起后上半身交替向左右两侧小幅转动，随之落下，如此反复。