首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-19 16:24:09
No.4 哑铃前平举
↓↓↓三角肌前束↓↓↓
No.5 俯身哑铃划船
↓↓↓背阔肌↓↓↓
No.6 俯卧背臀训练
↓↓↓臀部和肩↓↓↓
No.7 坐姿下拉
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