以下这些基本训练动作
做动作的时候练哪块肌肉
你真的知道吗？
下面就来告诉你
以下颜色标注为发力和受力部位
No.1 俯卧撑
↓↓↓胸大肌 三头肌↓↓↓
No.2 平板卧推
↓↓↓胸部肌 三角肌↓↓↓
No.3上斜哑铃卧推
↓↓↓胸部肌 三角肌↓↓↓
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