三、步法好坏不在速度快慢：
优秀、合理的步法应该是从发球开始到整个回合结束后，我们的脚步几乎没有停止移动，如果把对方的击球比做我们平时的红绿灯口，当你开车向前，见到路口是红灯时我们要吧放慢速度，当红灯变绿时的瞬间我们正好到达路口就可以加油门通过，这样，即可以提高乘车人的舒适度也可以省油。
我们的步法也是如此，回球过网到对方击球的瞬间就是我们等待变灯的过程，此时我们要做的是调整回动的速度，等待恰好时机的起动，这一没有急停、急动的过程，不仅可以有效地节省大量体力，还可以提高移动的速度，因此，大家可以知道，步法的快慢不是你自身移动多快，而是恰到好处的快，简单地说，就是要看到对方击球后要加快，自己击球后要慢，而我们的慢就是为了看到球之后的快。
四、步法学习有步骤：
从上文中，我们可以看出下个大概，步法的第一步是学习整个过程，这一点大家应该都清楚，发完球后起动，然后移动到击球点，再回动到中心，这一过程需要大家花些时间来熟练，当然，在这个过程中特别需要注意的是步法种类的使用，长距离的移动尽量使用交叉步，接*吊时可以用并步。
第二步就是练习起动和回动了，比较常用的练习方法是两点接四点：就是一人在后场打高球两点（直线和对角）和吊球两点（直线和对角），练习者接对方的高球、吊球回到对方的后场，时间则可以根据自己的水平和体力决定。
