内侧脚蹬地发力，外侧脚跟上，加速突破
熟练用这招变向时相当于比普通的急停变向少迈一步，节奏就是就一个字，快
这一招对单侧膝盖力量要求特别高，兄弟们可以反复练习这个动作
使用加重训练球，控制蹲起的速度，感受大腿膝盖的发力
最后，咱们聊点实战细节
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