拳击基础训练爆发力训练。
拳击归根结底终究是一项力量的运动。如果你的拳头没有爆发力，那么你连站上台面的资格都没有。今天我们来说三种提升爆发力的训练方法。
·第一，用直拳的发力方式，推炮筒，保持好站架，手臂的动作跟出直拳是一样的，但是要发力的是这个杠杆。如果你嫌它重量不够，可以把哑铃片挂在上面，方法就是在打直拳。注意全身整体发力，而不是单单的用手臂在发力。这是前手后手，也是一样的战架不变，然后手臂换到后手。
·第二，摆拳的爆发力，同样是双脚保持站架，然后拿着一个哑铃片用摆拳的姿势把幅度放大，前摆、后摆，如果没有哑铃片换一个哑铃也是可以的，效果是一样的。
·第三，勾拳爆发力的训练，我这里拿的是一个壶铃，壶铃比较方便，如果没有壶铃用哑铃来代替也是可以的。先做好一个下压的准备动作，然后把前手勾拳打出去就可以了。后手勾拳弧壶铃换到后手下压的准备动作，然后把后手勾拳打出来，这就可以了。
如果你觉得力量不够大可以换成大重量的壶铃或者哑铃。还是那句话，拳击是力量的技术和艺术。如果你只有技术没有力量，你的拳头不够硬是站不到拳台上的。
