乒乓球单打发球顺序,乒乓球单打发球规则图解

2.腰胯

以最常见的正手发球为例，抛球后，重心落在自己的右脚，腰胯随之向右后方引动，这相当于一个蓄力的过程，为的就是要展开腰胯。发球如果用不上腰胯的力量，是没法给球一个很好的前进动力的，这和拉球要转腰是一个原理。

3.重心转换

球下落时，重心开始向左脚移动，腰、背随之向左转动，这就是发球重心转换的过程，也是能让我们的手臂、手指、手腕能稳定操作的根本。

忽略宝教练的白眼~

4.手臂运动

最后，就是大臂带动小臂，小臂带动手腕、手指，加速触球。