大人怎么练一字马,大人练一字马多长时间

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-20 08:03:11

横叉竖叉适合成人的专项练习课。

横叉练了很久都下不去,其实不是因为你的身体太硬,也不是因为你的年龄太大,而是你的训练方法出了问题。你自己想一想,是不是每次练习横叉的时候,要么就是往这一趴,要么就是往这一撑,最后腿没怎么练到,全练在胳膊上了,所以想练成横叉方法非常重要。

大人怎么练一字马,大人练一字马多长时间(1)

这位是58岁的大叔,而这位是67岁的阿姨,这两位也就才练了不到半年。请问身体多硬算硬?年龄多大算大?现在我把练习横叉竖叉的好方法整合成了一套34个课时的课程,放在了下方链接中。课程是视频录播课,购买完成之后可以随时观看和学习,并且是长期有效的内容有单一的动作要点讲解,以及完整的练习全程带练。

大人怎么练一字马,大人练一字马多长时间(2)

同时还包含了我本人亲自的在线指导,价格也就才50块钱。这总比你自己花大几百元去上私教课,或者是自己在家瞎折腾来的更靠谱。

相信我去试试看,准没错!

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