平板支撑两分钟什么水平,平板支撑每天做多长时间最好

注意腰椎不要超伸，保持身体呈直线的同时保护好颈椎，角度不宜太大。

平板支撑虽然看起来是一个简单的动作，但也非常考验人的核心力量，坚持循序渐进的适当练习，对体质加强、气质改善都会有不小的帮助。