平板支撑两分钟什么水平,平板支撑每天做多长时间最好

平板支撑应该是近两年最流行的健身动作之一了，因为不需要任何器械和空间，而且随时随地都可以进行，受到了全世界人民的欢迎。在国内，人们热衷于举办各种平板支撑挑战赛，比一比“谁撑得更久”。

而在国际上，今年已经62岁的“老大爷”George Hood，更是以8小时15分15秒的成绩再次刷新吉尼斯纪录！别说撑八小时了，普通人连坐八个小时都不一定受得了，真可谓是“人形活雕塑”。

可以看出，平板支撑在国际上的风靡程度之高。平板支撑也确实有很多好处，例如收紧腹部、重塑线条、保护脊椎、改善不良形态、提高自身平衡力等等。