小学生运球突破训练,小学生运球训练方法

另外，不要在脚步很窄的时候去变向，这会导致我们的身体弯曲，运球动作会很不流畅，而且爆发不出速度。

当我们打开脚步时，重心自然就会跟随下降，也就能够瞬间提供爆发力。

很多人在降低重心后移动性会变差，但欧文、库里、沃克等球星怎么就降低重心还能自如移动呢？答案很简单，就是他们的后脚会在降重心的过程中蓄力。

降下重心变向时，大部分的重心都在前侧脚上，后侧脚蓄力随时准备爆发突破。

平时的热身训练中，我们可以多做转动髋部的训练，放松身体进入到降低重心的姿势。