但是紧绷的肌肉比松弛放松的肌肉效率要低，当你紧张的时候，你就不会像通常那样打出威力了。
出拳是一种快速爆发动作，你只需要在碰撞前瞬间握紧拳头。它不像举重，你在整个运动中处于紧张状态。
因此，你一直处于紧张状态，等于浪费了能量。浪费不必要的能量会在短短几回合中耗尽你的力量。
当你处于防守状态时，你想保持一个严密的站架，但同时，你需要放松和来回晃动。这样的话，你就不会那么容易被看穿了，而你的对手会措手不及，因为你会在比赛结束时打出一记犀利的猛击。
只有更冷静，更沉着的拳手，才会登上顶峰。
如果你想在拳台比赛上变得更放松，你就要更频繁地去实战。
4：让你的小鸡腿增增肌
“什么? ? ?这又是跆拳道。为什么我要练腿?”
好吧，记得说过拳击是一项全身运动吗?
我并不是建议你开始深蹲，那将会产生无用，笨重的肌肉，只会减慢你的速度，同时需要更多的氧气供给。但我确实认为腿部力量是拳击专项中的一个重要元素。
当你出上勾拳的时候，你需要蹬地，用你的腿推动它。
如果你完全依赖于手臂的力量，你的上勾拳将仅仅是挠痒痒。
我的建议是增加腿部力量与全身力量的比例。
通过壶铃训练、CrossFit和plyometrics 锻炼出爆发性的腿部力量。或者，创建一个简单的循环训练，如阻力带蹲，杠铃弓，和箱跳。把腿部练习融入到训练中，将会转化为更有力的出拳。
5：膝盖微微弯曲是几乎所有运动姿势的基础——而且有充分的理由
如果膝盖被锁住了，然后突然在膝关节上负重，你很可能会受伤。
膝盖微微弯曲，你的关节松了，你的肌肉也有扩张和收缩的空间。它会让你准备好发动进攻或立刻撤退。弯曲的膝盖可以将你蹬地创造的能量转移到上半身。
保持双膝弯曲，你的移动速度就会更快，你的力量和速度也会提高。
6：脚不离地
我喜欢的战斗方式是像一名身手敏捷的斗士，依靠进进出出的移动扯开对方的防线， 比赛中时刻保持不停地步伐移动。
