拳击的十二种步法

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-06-23 22:50:07


KO是每一个拳击人所追求的圣杯

拳击的十二种步法,(1)

如果你是一个大个子,而且很幸运,拥有一双钢铁般的拳头,那么你可能天生就拥有毁灭之拳。

然而,对我们大多数人来说,出拳的力量是需要后天努力的。随着练习和学习完美的技巧来提高。

然而,如果你正在读这篇文章,我猜你有点不耐烦了,你现在就想知道打出毁灭之拳,我说的对吗?

好了,仔细看了,我们有12个提高出拳威力的技巧。

1:必须了解如何出拳,才能打出重拳

这是一个相当显而易见的问题,但仍然值得重申!

正确的技术会战胜蛮力。

阿里的每一个后手拳都伴随着他身体重量。

拳击的十二种步法,(2)

下面是一个非常重要且基础的要点,请一定记住!
拳击是一项全身运动,不仅仅是手臂在挥动。

想想一拳的技巧;脚掌支点,通过双腿,收紧你的腹部,扭动你的臀部和肩膀,伸展你的手臂,把你的头塞到你的肩膀后面。

它包括从头到脚的一切。

如果你想要打出最大限度的威力,你必须充分利用你的整个身体。专注于掌握正确的技术和使用你的整个身体,我保证你将会立即提高击打力。

2:旋转你的臀部和肩膀

重拳需要你每一拳旋转你的臀部和肩膀。

当你连续打出4拳时(1-2,1-2),你的臀部和肩膀应该来回摆动,像跷跷板一样。

你不能像用摆拳一样旋转你的脚掌,但是如果你想要产生快速有力的击打所需的力矩,就需要有明显的臀部旋转。

拳击的十二种步法,(3)

想一下挥动棒球棍,如果你在击球,但有人要按住你的肩膀阻止你转动,你能把球打到5米以上吗?不存在的。然而,当你将球棍与快速有力的核心旋转结合起来时,球棒末端产生的扭矩就足以将球击出场外。这和出拳是一样的。你的手臂是球棍,而球棍的末端是你的拳头。为了产生力量,你必须挥动你的“球棍”。

掌握这一动作将会带来坚如磐石的出拳。

3:必须学会放松,这是力量来源的关键

要想产生威力,你必须放松。

当你在拳击时,你通常会兴奋,充满活力或紧张。你可能没有注意到,但是你的肌肉通常有轻微的(或有时是严重的)紧绷。这是由于你在准备出拳或防守。

拳击的十二种步法,(4)

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