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二、中风的类型脑中风大致可以分为主要2大类，阻塞型与出血型。
(一) 阻塞型脑中风是因为血管阻塞造成，其中有2种类型占了约7成：
脑栓塞：因身体其他地方产生堵塞物，堵塞物随着血液流进脑血管中，然后塞住。
脑血栓：因脑血管硬化狭窄而导致阻塞。
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(二) 出血型脑中风主要是高血压造成的血管破裂，占中风患者约3成：
脑内出血：血块形成在脑组织内，使脑细胞受伤。
蜘蛛膜下腔出血： 出血部位主要在脑实质外，蜘蛛膜下腔内
脑中风，蜘蛛网膜、蛛网膜、蜘蛛膜下出血
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三、如何预防脑中风呢？既然我们知道了脑中风的危险因子，那我们就可以针对自己可以做到的部分去减少中风机率。根据 Elsevier研究横跨23年（1990~2013）涵盖188个国家的资料做综合分析，有90.5%的中风因素是可以自己改善的，包括：
1.不要吸烟
2.均衡饮食，好的饮食可以控制体重、控制血糖
3.一周运动5次，每次30分钟。透过运动可以改善血压、体重
4.不要待在高铅以及空气污染区域
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但也有一些是你难以改变的，例如胆固醇，胆固醇大部分是身体自己制造的，和饮食影响不大，所以不易改变。
所以不要抽烟，多吃蔬菜水果，培养运动习惯！
四、那我们该做哪些运动会比较好呢？首先要了解到为何运动可以避免中风，那是因为适度运动可以减低血液中胆固醇的含量，降低高血压患者的血压，并改善冠状动脉的循环。
