正规比赛中短跑起跑姿势,短跑比赛采用的起跑方式?

加速跑技巧是，在要加速的前几步宜以小跨步，使身体保持稍前倾的姿势，速度过渡要趋于平稳，让重心逐渐抬高，使重心在前。其动作要领是募集全力，以脚掌用力蹬地加快步频、步幅逐渐拉大并积极摆臂迎合（见下GIF动图）。

途中跑技巧和要领

途中跑的关键要不掉速。

途中跑的技巧是，注意跑动中摆臂和跨腿的动作协调，保持爆发力不掉速。其动作要领是：头部正直，肩关节放松；肢体摆动积极用力；大腿高抬、前摆积极前伸，小腿折叠后摆、回环要快速到位（见下GIF动图）。

冲刺跑技巧和要领

冲刺跑在于最后身体的前倾加大。