长期健身对一个人的提升和改造非常大，我们来看看长期健身的人，是如何提升自己的颜值的？
1、身材变得更好看
无论胖子还是瘦子，如果你长期坚持健身，身材肯定是会瘦下来的，经常进行力量训练，还可以练出一身好看的肌肉身材，比如：马甲线，翘臀，腹肌以及胸肌等等，而好身材也是颜值的重要加分项。
很多人原本颜值不错，都是长得很好看的。但是吃胖了以后，颜值也就跟着跌了，就像前面提到的明星一样。而素人的话更多也是这种情况，明明都长得很好看，却因为长胖了颜值就跟着下降了。
而瘦子们坚持健身，可以让自己的身材变得更强壮，让你看起来更能够给人安全感，要知道，一个人如果太瘦，颜值也会很难看。
2、外表形象的变化
长期坚持健身的人，身材瘦下来之后，五官也会随着有很大的变化，比如五官更加立体了，看起来更好看了。长期健身流汗的过程，帮我们排出了身体和皮肤很多的毒素和垃圾，让我们的皮肤变得更加的光滑细致，会让你看起来更加的年轻。
我们可以看到，有的人到了40岁的样子依旧很年轻，身材可以保持的很好，个人的形象也可以保持得很好。长期健身可以让你的保持着青春和活力，这些都可以让你的颜值加分。
3、肌肉含量的提升
我们都知道肌肉含量比较高的人，身材不仅好看，还能够塑造健美的身材曲线，给人一种安全感。身材健美的人，是万里挑一的，会让人觉得你本身就是自律的人。
设想一下：一个普通人的身材和一个肌肉身材结实紧致的人，哪个人的颜值会更高呢？肯定是肌肉含量较多的人，穿衣显瘦，脱衣有肉。
4、健身的人自身的各方面的能力也会有所提升
健身能够提高个人的爆发力，耐性和耐力，让你提升自我的内在魅力，身体能够一直保持着精力充沛，活力满满，给人一种青春阳光积极的好印象。
健身的人，身体荷尔蒙分泌要比别人强得多，而恰恰也是因为这些激素水平，比较高使得你内在散发出来的魅力，以及身体的代谢和调节系统都要比别人强得多。
坚持健身，对我们的身体带来的好处是很多方面的，而颜值的提升只是其中很小的一个部分，而你的综合印象分，才是最直接能够体现一个人的颜值分。
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