▲后场综合步伐
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两侧移动步法
▌左侧移动步伐：
身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
▲左侧移动步法
▌右侧移动步法：
当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
▲右侧移动步发
注意事项：
1.上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡；到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步；跨步时，膝盖不能超过脚尖，以防膝盖受伤；
2.重心不要忽高忽低，应尽量在一条线上，但低一些更好。步伐要多练，光说没用，随时随地都可练习，因为场地不需太大，跑对是前提，慢慢形成习惯。
