软开度的训练，
为孩子舞姿造型和技巧练习打基础，
使孩子适应之后舞蹈训练的需要。
(图源：舞研少儿舞蹈暑期集训测试汇演)
关于孩子学舞蹈时对软开度的练习，舞研老师总结了以下3个重要的点：
1、孩子练习软开度的最佳时间
2、软开度专业6步训练法
3、练习软开度时需要注意的事项
文末另附：软开度的训练计划
为了孩子的软开度快速进步，
一定要耐心的看完!
解决腰腿软开度的最佳时段
专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。我们提倡并重视“童子功”，由于骺软骨完全骨化成骨，骨骺与骨干融为一体、骨的生长停止了。
关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。所以，解决软开度的最佳时期，应该是骨干停止生长前的少儿期。
软开度专业6步训练法
1、立
(1)趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。
(2)4 —6岁的孩子，坚持五分钟左右
(3)7、8岁的孩子，坚持八分钟左右
(4)10岁左右的孩子，坚持十分钟左右
2、前韧带和膝盖
