咱们的许多粉丝宝宝们
跟单小色透露喜欢中国舞的原因时
其中便会提到的一点是
“觉得中国舞很美很仙”
但是学习中国舞不可或缺的便是
软开度的训练了！
软开度即软度训练
也称柔韧性或伸展性训练
它是舞蹈基本功的基础
软度是人体单关节或关节群的活动幅度
它的训练能使舞者上身灵活多姿
更好地做到刚、柔、收、放的配合
然而，软开度
也是许多舞蹈舞蹈初学者的痛
很多初学者之所以下不去起不来
就是因为练习软开度的疼痛
使身体呈反抗状态
其实，此时你最需要的就是调整自己的呼吸
使身体呈放松状态
才能真正掌握软开度的练习
今天，单小色就来和大家一起分享
几个有关软开度练习的小动作
让你在家也能轻松练起来
