图4
图5
教学建议：在这项练习过程中，不应过于强调向远跳，引导学生体验因一侧臂或双臂受标志杆和同伴“限制”下的“蹬摆” 跳跃。
三、合作持杆连续跳过软式栏架练习
教学目标：更深层次的专用身体部位的刺激体验。
教学方法：1.合作持物立定跳栏架格练习（图6、图7）。将学生进行异质分组，两人一组并肩站立，异侧手分别持握标志杆一端，学优生面向有软式跨栏架的障碍通道，另一学生面向无障碍通道，两人合作进行连续并脚跳练习。通过小幅度跳跃目标任务的设置，学生适应两人一组同节奏、同幅度、同难度合作间隔跳练习，最大限度地体验“蹬摆方向一致”的协调用力方式。在这里，合作起跳之前的预备姿势可以由小组成员自按“1-2-3”口令，或轮换进行指挥预摆练习。
图6
图7
2.三人异质分组合作并脚连续2格1空栏架格练习（图8）。在上一个练习的基础上，运用栏架间隔的限制，通过其中一人连续2格1空合作跳的方式，进一步巩固体验“蹬摆用力方向一致”的同时，随着对“升级任务目标”的熟练之下，由“蹬摆协调”至“有力蹬摆”目标任务的递进，蹬摆动作力度也会随之得到较好实践体验。
