大家好，我是技巧君，今天继续讲解运球。
篮球是跑着打的，所以我们的运球训练不能只在原地进行。今天我们练习行进间运球，练习之前大家需要准备几个标志桶，没有标志桶用矿泉水瓶代替也行。
行进间运球训练 难度指数4颗星
动作一：低手运球
- 先用右手开始，膝盖微屈，重心降低，用手指手腕控制球。
- 球的高度不能超过标志桶。
- 来回算一组，左右手各3组。
- 做完单手的，双手再来三组。
- 注意运球频率一定要快。
动作二 in&out
- 先用右手开始，在每个障碍物前做一次in&out。
- 注意运球时上下肢的协调配合
- 右手运球，左腿向左边刺步时，注意向左边晃肩，身体重心向左移动。
- 来回算一组，左右手各做三组。
动作三 胯下
