打篮球时防守重心怎么稳定,打篮球比赛时该怎么跑位

防守是一个累活，不仅消耗体能极大，而且长时间无球在手，跟着对手在跑，会显得非常无趣。但篮球场上有这样一句话，赢球靠尽管，冠军靠防守，可见防守的重要性。

今天给大家带来一些防守小技巧，培养防守意识，从而提升防守能力，成为攻防一体的全能球员。

三分线站位

最常见的防守动作，是张开双手，一脚在前，一脚在后。

今天要介绍一个更高效的防守动作，同样是张开双手，但双脚要沿着三分线站住位置

这个动作可扩大防守范围，当对手选择向左或向右进攻时，我们也不会轻易失去防守位置。