今日立夏，二十四节气中的第7个节气，也是夏季开始后第一个节气。立夏代表着漫长夏季从此开始。多地气温逐渐上升，对于夏季最让人苦恼的就是中暑问题。
图片来源网络，如有侵权联系删除
中医从两方面来讲中暑，一方面是暑邪，另一方面是体质，中医认为夏季暑气当令，在高温环境中过度劳作，容易被暑邪侵袭，导致气阴受损，发生中暑。
暑邪具有炎热、升散、兼湿的特性，暑邪伤人多表现为阳热症状，比如高热、心烦、面赤等。暑邪还容易侵扰人体上焦，造成心胸烦闷不宁、头昏目眩等不适，夏季还多雨潮湿，具有多湿的特点，容易导致四肢困倦、胸闷恶心、大便溏泄等。中暑也离不开体质因素，中医上认为体内多湿、肺胃有热、阴虚体质，这三类体质的人易中暑。
图片来源网络，如有侵权联系删除
南方地区夏季炎热且潮湿，此时人体新陈代谢旺盛，阳气外发，体内阳气相对薄弱，另一方面夏日汗出较多，皮肤毛孔开放，易受湿热邪气侵袭，干扰阴阳平衡，特别是影响脾的运化功能。因此，夏季养生一要防暑，二要健脾祛湿，三要护阳气。
给大家推荐4款健脾防暑的代茶饮
①西瓜翠衣饮
削掉西瓜外层绿皮，剩下绿色部分，即西瓜翠衣，取西瓜翠衣100克，加水煮10~15分钟，加入冰糖适量，放凉后即可饮用。本方适合烦热口渴、头晕头昏、食欲不佳等。
图片来源网络，如有侵权联系删除
②防暑和胃饮
藿香6克、佩兰6克、香薷6克、陈皮6克、扁豆6克、穿心莲6克，加入450ml开水，闷泡30分钟后服用，适合长期待在空调房里，或者平时贪凉、喝冷饮过度的人群。
图片来源网络，如有侵权联系删除
③山楂防暑饮
山楂片100克、杨梅50克、加水3.5公斤，煮烂，放入白菊花100克，烧开后捞出；加入适量白糖，凉后即可饮用，有预防中暑的作用。
图片来源网络，如有侵权联系删除
④防暑三豆饮
绿豆100克、赤小豆50克、白扁豆30克，加水煮烂后，取浓汁饮服，可清热解毒，消暑利水，和中健脾，适用于暑湿吐泻的人群。
图片来源网络，如有侵权联系删除
注：脾胃虚弱的人群不宜常喝，请在医生辨证指导下应用。
