在掰手腕这件事上，惨剧的频频发生是有原因的。
如果了解人体结构的话就会知道，掰手腕这项活动，其实并不适合未经训练的人。
掰手腕掰断的，大部分是肱骨，这与肱骨的结构与受力方式有关系。
首先，我们的肱骨本身很长，到了靠近肘关节的部分，厚度逐渐变薄，形状也逐渐变窄。
如果啃过羊棒骨的话你就会知道，肘关节上方的位置是最为薄弱的，这个地方医学上叫肱骨踝。
因为人类活动方式等原因，肱骨踝承受牵引力的能力比较强，所以，在我们平时拎东西、搬东西时，因为是顺向受力，肱骨踝 so easy。
但在人类掰手腕的时候，因为是扭动的发力，所以肱骨踝承受的是一种剪切力。
而无论是肱骨还是肱骨踝，它们承受剪切力的能力都很弱，如果再加上姿势不对，或者骨密度低等原因，就很容易扭断胳膊。
△来源：扬子晚报
如果说到这里你还不能理解，可以脑补一下北方小年祭灶时吃的那种灶糖——是不是竖着拉扯时很难拉断，但一扭便碎？二者的原理类似。
如果掰手腕的两个人实力差距很大，倒不容易掰断手。反而是当对抗双方势均力敌，僵持不下时，容易发生骨折。
因为在僵持过程中，彼此的肌肉一直在做对抗，受挤压严重，此时，如果某一方打破僵持，瞬间发力，骨头可能就承受不了。
除了容易掰断手之外，掰手腕还容易产生腕软骨盘损伤、肱骨内上髁炎等问题。
因此，医生一般会建议非专业人士，尽量避免掰手腕。
但如果仍然想要试试掰手腕，有三个小贴士送给逆风而行的勇士（不是说有了小贴士就不会掰折手的意思）：
1、避免横向发力，改为斜向发力，斜向发力可以使肱骨免于承受过强的剪切力，不过，这也建立在你骨密度情况良好的前提下。
2、姿势一定要正确。在掰手腕的过程中，切记肘部紧贴身体，保持身体连接，千万不要因求胜心切，被对手破坏掉姿势。
这里要说的是，口口相传的“身体不能动”的规则其实害人不浅，在专业比赛中身体是可以动的，否则骨折风险说是倍数提升也不为过。
3、锻炼骨骼强度，同时做好热身运动，循序渐进发力而不是猛然发力，你好我好大家好。
不过就算你姿势再标准，技巧再熟练，没有一个好的骨骼基础也是不行的，也因此正在发育的青少年、骨密度下降的老年人都最好不要掰手腕。
