正 面 扣 球
正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势： 站在离网3米左右处，两脚自然开立（右手:右脚前立，左手:左脚前立），一脚在前，另一脚在后，前后脚约肩宽站立，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）判断和助跑：首先对一传判断，到位球可能给平拉开，快攻等战术球；不到位球，等二传传球出手后看球方向再上步；特别是不到位的调整球，一定要看准确二传出球方向、球速快慢、弧线高低、球路长短，落点开网近网等，才开始助跑（小撇步：当球在空中开始下落时，即可助跑。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。两步助跑最常运用，右手球员以先左脚后右脚顺序助跑，左手球员以先右脚后左脚顺序助跑。助跑速度由慢到快，步幅由小到大。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚侧前方，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈，准备起跳。
助跑时应注意：
① 助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。
② 助跑动作要轻松而有节奏，不能过于紧张，动作要紧密连贯，不能分割和停顿。
③ 一边判断，一边助跑，注意掌握好上步的时间，不能过早或过晚，二传球低时，助跑上步要早一些；二传球高时，则要晚些。
（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆，带动身体向上腾空，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。摆臂、踏跳、展腹三个动作是连贯一气呵成，中间没有任何脱节的多余动作，通常说一个人的弹速快，指的就是这一环节。
起跳时应注意：
①两脚迅速用力蹬地。起跳时，两脚一定以快速有力的动作踏跳，这样才能获得最高的弹跳高度。
②直跳时，踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力必须连贯、协调。这样才能协同配合用力，发挥最大的蹬地力量，获得最大的弹跳力。
③注意掌握好起跳时间。如助跑上步过早，起跳时，动作慢一些；反之，起跳动作要快。
