篮球交叉步训练方法,篮球交叉步训练方法七种

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-05 02:10:44

注意必须是后脚发力蹬出,假设是前脚发力,那么很容易便会乱了节奏,甚至可能绊倒自己。

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另外一个要点是胯下运球一定要降低重心,这可以让我们更好的加速发力过掉对手。最后就是不要“跳”着或者“横”着做出交叉步,这些都会降低我们的速度,很容易被防守人补防。

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练习交叉步

交叉步的几个练习要点如下:低重心 胯下运球 前后脚。

练习时我们需要压低身子,挺直背部,与以往练习胯下运球时类似,我们在练习胯下运球时需要左右脚分开,注意不能平行或者靠的太近,然后不断来回交叉运球。等到熟悉后,便可以试着行进间交叉步运球,熟悉后便可上球场使用了。

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