三个月手倒立速成发。
街健八绝技倒立俯卧撑：
·第一步，肩膀持续发力向上用力顶起，带动核心自然。
·第二步，靠墙交替踮脚，找平衡感。
·第三步，五指张开，大腿内侧自然放到肘上方，找平衡。
·第四步，靠墙倒立俯卧撑能一口气5以上在进行下一步就做离心下放。要点：头看地面自然下放，刚开始做不了，等到最后反过来反方向反方向再做。
·第五步，曲臂团身，每侧最少维持5秒，五指张开，小臂与地面垂直同时核心收紧，录视频自己看一下。
多尝试几次，起来时核心收紧，肱三头肌持续发力，慢慢的你的腿会越起越高，这需要一个漫长的过程坚持下来直到起来，加油。
