倒立俯卧撑的详细教程,怎么倒立俯卧撑教程

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之前一直有伙伴让我写一篇关于自由倒立撑的文章，所以今天专门花了一天时间，给你们分享我的经验：如何循序渐进练成自由倒立撑。

首先说一下自由倒立撑的标准姿势：

最低点：有3个要点

1、头与双手呈三角形，

2、身体向后倾斜，

3、前臂垂直于地面。

动作要点和折刀倒立撑大致相同。

最高点：身体姿势如何要看个人水平，直身倒立无疑是最难的，其次是曲身倒立或前倾倒立。