图1.2-2微屈膝盖及重心前倾示范
（二）躯干
后背自然微屈，收腹含胸，两个肩部向内微收（上身抱团的感觉）。头微微抬起，下巴颏微微内收，两眼自然平视前方。
注意事项：
1）后背自然微屈并不是驼背，上身应该保持基本自然挺直。
2）重心下坐不会前倾的学员，可以让学员向前移动两个肩部，达到重心压在前脚掌的目的。
3）收腹含胸，上身前倾（屈髋）可以打开髋关节，便于在髋关节上转动腰胯（躯干）。
图1.2-3含胸收腹，微屈后背示意
（三）上肢
两个手臂自然放松置于身前，以保持身体平衡。
（四）身体整体
整个身体要自然放松保持弹性（象一个弹簧），随时准备启动。
图1.2-4身体放松保持弹性示范
二、正手攻准备姿势动作要领及注意事项（握拍要领掌握后方可进行此项练习）
1、左臂大小臂夹角约九十度，小臂自然放松置于小腹前。右臂大小臂夹角大约九十度，右臂大臂与身体夹角在二十度左右（肘部与体侧约一个拳头的距离）。
2、右手握住球拍，肘部自然下垂，肘部在体侧稍前的位置。由于上身前倾，肘部自然下垂就会在体侧稍前的位置，这时不要强行后拉肘与体侧平行。
3、拍形稍前倾约80度，不要前倾过多。
4、身体重心在两脚之间稍前一点的位置。
图1.2-5正手攻准备姿势演示
