在这里，也有两个重点：
1、什么是瘢痕组织？为什么他会使恢复效果大打折扣？
答：这是一种由胶原蛋白组成，其是一种非常脆弱、僵硬的纤维组织。通过这种组织可将两侧受伤的软组织连结在一起，以达到修复的目的。
新生的瘢痕组织绝不会与原有组织一样结实，甚至还可挤压周围正常的组织而使之变形。其结果不仅会使此处修复好的组织强度降低，还会使其柔韧度降低。
这就意味着软组织将会缩短，继而形成隐患，极易引起伤情加重或旧伤复发。再者，瘢痕组织的形成还可导致力量和爆发力下降。因为肌肉要获得最大力量，就需要在收缩前有充分的拉伸。如果可收缩组织缩短，肌肉便不可能进行充分拉伸和收缩。
同时，瘢痕组织内的血供情况比正常情况差，而血管对温度、湿度变化非常敏感，所以没处理好的瘢痕组织因为在天气转换时，引起局部组织一定的不适感，被我们称为“天文台”。
因此，早期一定要超声波、热疗、深层接摩等方法处理好瘢痕组织，以免引起日后的运动表现。
2、该如何主动恢复？
2020年，全国队医培训的主要思想之一：运动受的伤，在运动中恢复。主动恢复包括柔韧性、力量、爆发力、耐力、平衡和协调等五大身体素质的恢复。
